Bien vieillir chez soi à Paris : les relais utiles

Près d'un Parisien sur quatre a 60 ans ou plus. La Ville et ses partenaires ont monté un réseau de relais de proximité, souvent méconnu, qui aide à rester chez soi plus sereinement. Voici les principaux, sans recommander aucun prestataire privé.

Fenêtre ouverte sur les toits de Paris et un balcon fleuri au soir — Dans les immeubles anciens, l'étage sans ascenseur pèse souvent plus que l'âge.

Vieillir dans une ville dense

Paris a ses atouts pour vieillir chez soi : tout est proche, les commerces, les transports, les services publics, les médecins. Elle a aussi ses contraintes : des immeubles sans ascenseur, des appartements petits où l'on circule mal avec un déambulateur, des étés de plus en plus chauds sous les toits, une solitude qui peut être grande malgré la foule. Les relais présentés ici répondent à ces questions, chacun à sa manière.

Les Maisons des aînés et des aidants

Les Maisons des aînés et des aidants, souvent appelées M2A, sont le point d'entrée parisien pour toutes les questions de perte d'autonomie. Chacune couvre un secteur de la capitale. On peut s'y adresser pour s'informer, pour être aidé à monter un dossier d'APA ou de téléassistance, ou, quand la situation devient compliquée, pour obtenir une coordination entre les différents intervenants. Le service est gratuit, et il s'adresse autant aux personnes âgées qu'à leurs proches.

C'est souvent le meilleur premier appel quand on ne sait pas par où commencer. Les démarches nationales, comme l'APA ou le crédit d'impôt, sont expliquées dans notre fiche sur le financement.

Le CASVP et ses services

Le Centre d'action sociale de la Ville de Paris gère de nombreuses aides et prestations pour les seniors parisiens, sous conditions : aides financières facultatives, aide-ménagère pour certains publics, restaurants destinés aux seniors où l'on déjeune à prix modéré, et un vaste réseau de clubs. Les permanences se tiennent dans chaque arrondissement. Les conditions changent régulièrement : mieux vaut vérifier sur paris.fr avant de se déplacer.

Banc vert de jardin public sous les arbres jaunis, feuilles mortes — Les squares et jardins de quartier, avec leurs bancs à l'ombre, sont autant de buts de promenade.

Les clubs seniors

Ateliers mémoire, gymnastique douce, chorale, jeux de société, sorties culturelles, conférences : les clubs seniors proposent un programme hebdomadaire, en général gratuit ou presque, dans chaque arrondissement. Ils offrent surtout un rythme de semaine et l'occasion de croiser régulièrement les mêmes visages. Pour une personne qui vit seule depuis peu, c'est une façon simple de recréer des habitudes près de chez soi.

Le registre canicule Chalex

Chaque année, la Ville tient un registre des personnes âgées, isolées ou fragiles qui souhaitent être contactées en cas de fortes chaleurs. On peut s'y inscrire soi-même, ou y être inscrit par un proche avec son accord. Pendant un épisode de canicule, les personnes inscrites reçoivent des appels réguliers et, si besoin, une visite. L'inscription se fait de préférence avant l'été et reste valable pour la saison.

Le quartier, premier allié du domicile

Le marché du matin, la boulangerie, le kiosque, la pharmacie, le primeur du coin : ces commerces de proximité font une bonne partie du lien social. Un commerçant qui vous connaît remarquera une absence plus vite que quiconque. Beaucoup livrent à domicile si on le leur demande, ou mettent de côté une commande à récupérer plus tard. Dans un quartier où l'on a ses habitudes, une sortie pour acheter le pain devient aussi une occasion de parler.

Garder ses habitudes de courses, même avec un chariot et un peu plus de temps, entretient aussi l'envie de sortir. Les jours où ce n'est pas possible, une aide à domicile peut accompagner, comme nous l'expliquons dans la fiche sur le métier d'intervenante.

Étal de primeur parisien, cagettes de fruits et prix à la craie sur ardoises — Le marché de quartier : des produits de saison, et des visages qu'on retrouve chaque semaine.

L'appartement, entre attachement et contraintes

Beaucoup de Parisiens âgés vivent depuis des décennies dans le même appartement, parfois au quatrième sans ascenseur. Quitter ce logement est rarement souhaité, et ce n'est pas toujours nécessaire. Quelques aménagements simples aident : une main courante dans l'escalier, des courses livrées, un fauteuil près de la fenêtre pour profiter de la lumière. Pour les bailleurs sociaux, des échanges de logement vers un étage plus bas ou un immeuble avec ascenseur sont parfois possibles ; la demande se fait auprès du bailleur.

Les aides à l'adaptation du logement, dont MaPrimeAdapt', s'appliquent aussi à Paris, en appartement comme en maison. Le dossier se monte avec un accompagnateur agréé.

Rompre l'isolement

Plusieurs associations parisiennes organisent des visites de bénévoles au domicile, des appels téléphoniques réguliers ou des accompagnements pour les sorties et les rendez-vous. Certaines proposent de jumeler un senior et un étudiant, qui échange une chambre contre une présence le soir. Les mairies d'arrondissement et les Maisons des aînés et des aidants connaissent les dispositifs actifs près de chez vous.

Pour les aidants parisiens

La Ville propose aussi des actions pour les proches aidants : information, groupes de parole, solutions de répit. Elles complètent les conseils de notre fiche consacrée aux aidants.